ストレッチ

sutoretchi/sɯ.to.ret.tɕi/

noun

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Examples

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.

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