peregangan

peregangan/pərə.ɡaŋ.an/

noun

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

Examples

01
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
02
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
03
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.

No learner notes yet. Save this word with a note — it may appear here after review.