拉伸

라션/la.ʂən/la shen

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Beispiele

01
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

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