regangan

르강안/rə.ɡaŋ.an/

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Beispiele

01
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

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