giãn cơ

자안 꺼/zaːn kəː/

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

Beispiele

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

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