estiramiento

에스티라미엔토/estiɾaˈmjento/

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

Beispiele

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

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