ストレッチ

스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchi

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。

Beispiele

01
起きたあとに数分のストレッチをすると硬い股関節がほぐれる。
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
走り終わって縁石に座り、ふくらはぎのストレッチをしてから歩いて帰った。
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
デスクワークで首が凝るので、会議の合間にストレッチをする。
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

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