alongamento

/alõɡaˈmẽtu/

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Beispiele

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

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