alongamento

알롱가멘투/alõɡaˈmẽtu/

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

Beispiele

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

Noch keine Lernenden-Notizen. Speichere dieses Wort mit einer Notiz — nach Prüfung kann sie hier erscheinen.