peregangan

퍼르강안/pərə.ɡaŋ.an/

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

Beispiele

01
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

Noch keine Lernenden-Notizen. Speichere dieses Wort mit einer Notiz — nach Prüfung kann sie hier erscheinen.