peregangan

/pərə.ɡaŋ.an/

noun

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Beispiele

01
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
02
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
03
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.

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