squat

스쿼트/skwat/

noun

bài tập phần dưới cơ thể khi gập gối và hông

latihan tubuh bagian bawah dengan menekuk lutut dan pinggul

Ở phòng tập đây là động tác chân, không phải chiếm nhà.

Di pusat kebugaran ini gerakan kaki, bukan menduduki bangunan.

Ví dụ

01
Pelatih mengawasi squat saya dan menyuruh saya membuka lutut ke luar.
Huấn luyện viên xem squat của tôi và bảo tôi mở gối ra ngoài.
02
Saya menyelesaikan empat set squat pada hari kaki dan paha saya gemetar.
Tôi hoàn thành bốn hiệp squat ngày chân và đùi tôi run lên.
03
Kalau tidak bisa ke pusat kebugaran, saya melakukan squat dengan berat badan di dapur.
Khi không đến được phòng tập, tôi làm squat bằng trọng lượng cơ thể trong bếp.

Chưa có ghi chú người học. Lưu từ này kèm ghi chú — có thể hiện ở đây sau khi duyệt.