sentadilla

센타디야/sentaˈðiʎa/

noun

bài tập phần dưới cơ thể khi gập gối và hông

un ejercicio de tren inferior que flexiona rodillas y caderas

Ở phòng tập đây là động tác chân, không phải chiếm nhà.

En el gimnasio es el ejercicio de piernas, no ocupar un edificio.

Ví dụ

01
El entrenador miró mi sentadilla y me dijo que abriera las rodillas hacia afuera.
Huấn luyện viên xem squat của tôi và bảo tôi mở gối ra ngoài.
02
Terminé cuatro series de sentadilla el día de piernas y los muslos me temblaban.
Tôi hoàn thành bốn hiệp squat ngày chân và đùi tôi run lên.
03
Cuando no llego al gimnasio, hago sentadilla con el peso corporal en la cocina.
Khi không đến được phòng tập, tôi làm squat bằng trọng lượng cơ thể trong bếp.

Chưa có ghi chú người học. Lưu từ này kèm ghi chú — có thể hiện ở đây sau khi duyệt.