khởi động

커이동/xɤj ɗəwŋ/

noun

본운동 전에 몸을 푸는 짧은 준비 동작

động tác chuẩn bị ngắn trước bài tập nặng hơn

무거운 스쿼트나 바벨 운동 전에 관절과 엉덩이를 깨울 때 씁니다.

Làm trước khi ngồi xổm nặng để hông và khớp sẵn sàng.

예문

01
Tôi không bao giờ chất tạ lên thanh trước khi khởi động ngắn làm hông chuyển động.
바벨을 올리기 전에 짧은 준비운동으로 엉덩이부터 먼저 풀어요.
02
Huấn luyện viên dừng buổi tập cho đến khi mọi người xong phần khởi động.
코치는 모두가 준비운동을 끝낼 때까지 연습을 멈추게 했어요.
03
Năm phút khởi động ngoài hành lang là đủ trước khi ngồi xổm ở nhà.
집에서 스쿼트하기 전에 복도에서 오 분만 준비운동하면 충분해요.

아직 다른 학습자의 메모가 없습니다. 노트를 저장하면 검토 후 여기에 올라올 수 있어요.