वार्म-अप

바름압/ʋaːrm.əp/varm-ap

noun

본운동 전에 몸을 푸는 짧은 준비 동작

भारी व्यायाम से पहले शरीर तैयार करने वाली छोटी गतिविधि

무거운 스쿼트나 바벨 운동 전에 관절과 엉덩이를 깨울 때 씁니다.

भारी बैठक से पहले कूल्हे और जोड़ों को जगाने के लिए करें।

예문

01
मैं बार पर वजन नहीं रखता जब तक छोटा वार्म-अप कूल्हों को चला न दे।
바벨을 올리기 전에 짧은 준비운동으로 엉덩이부터 먼저 풀어요.
02
कोच ने अभ्यास रोक दिया जब तक सबका वार्म-अप पूरा नहीं हुआ।
코치는 모두가 준비운동을 끝낼 때까지 연습을 멈추게 했어요.
03
घर पर बैठक से पहले गलियारे में पाँच मिनट का वार्म-अप काफी है।
집에서 스쿼트하기 전에 복도에서 오 분만 준비운동하면 충분해요.

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