aquecimento

아케시멘투/a.ke.fiˈmẽ.tu/

noun

본운동 전에 몸을 푸는 짧은 준비 동작

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

무거운 스쿼트나 바벨 운동 전에 관절과 엉덩이를 깨울 때 씁니다.

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

예문

01
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
바벨을 올리기 전에 짧은 준비운동으로 엉덩이부터 먼저 풀어요.
02
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
코치는 모두가 준비운동을 끝낼 때까지 연습을 멈추게 했어요.
03
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.
집에서 스쿼트하기 전에 복도에서 오 분만 준비운동하면 충분해요.

아직 다른 학습자의 메모가 없습니다. 노트를 저장하면 검토 후 여기에 올라올 수 있어요.