إحماء

이흐마/ʔiħ.maːʔ/ihma

noun

본운동 전에 몸을 푸는 짧은 준비 동작

무거운 스쿼트나 바벨 운동 전에 관절과 엉덩이를 깨울 때 씁니다.

예문

01
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
바벨을 올리기 전에 짧은 준비운동으로 엉덩이부터 먼저 풀어요.
02
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
코치는 모두가 준비운동을 끝낼 때까지 연습을 멈추게 했어요.
03
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.
집에서 스쿼트하기 전에 복도에서 오 분만 준비운동하면 충분해요.

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