トピック運動

mancuerna

マンクエルナ/maŋˈkwer.na/

noun

筋力トレーニング用の片手ウェイト

自宅の棚に一対置き、押し上げや引きで片手ずつ使う。

例文

01
Guardo un par de mancuernas ligeras en el estante para las noches ocupadas.
忙しい平日の夜用に、軽いダンベルを棚に置いている。
02
Ella empujó la mancuerna desde la altura del hombro hasta que le temblaron los brazos.
彼女は肩の高さからダンベルを押し上げ、腕が震えるまで続けた。
03
En la semana cuatro por fin tomé una mancuerna más pesada para los remos.
四週目にようやくローイング用の重いダンベルを手に取った。

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