squat

스쿼트/skwat/

noun

eine Unterkörperübung, bei der Knie und Hüften gebeugt werden

Im Studio meint man die Beinübung, nicht das Besetzen eines Gebäudes.

Beispiele

01
Jurulatih memerhati squat saya dan menyuruh saya buka lutut ke luar.
Der Trainer beobachtete meine Kniebeuge und sagte, ich solle die Knie nach außen halten.
02
Saya habiskan empat set squat pada hari kaki dan peha saya menggeletar.
Am Beintag habe ich vier Sätze Kniebeuge geschafft, und die Oberschenkel zitterten.
03
Bila saya tidak dapat ke dewan senaman, saya buat squat berat badan di dapur.
Wenn ich nicht ins Studio komme, mache ich Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht in der Küche.

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