sentadilla

센타디야/sentaˈðiʎa/

noun

eine Unterkörperübung, bei der Knie und Hüften gebeugt werden

un ejercicio de tren inferior que flexiona rodillas y caderas

Im Studio meint man die Beinübung, nicht das Besetzen eines Gebäudes.

En el gimnasio es el ejercicio de piernas, no ocupar un edificio.

Beispiele

01
El entrenador miró mi sentadilla y me dijo que abriera las rodillas hacia afuera.
Der Trainer beobachtete meine Kniebeuge und sagte, ich solle die Knie nach außen halten.
02
Terminé cuatro series de sentadilla el día de piernas y los muslos me temblaban.
Am Beintag habe ich vier Sätze Kniebeuge geschafft, und die Oberschenkel zitterten.
03
Cuando no llego al gimnasio, hago sentadilla con el peso corporal en la cocina.
Wenn ich nicht ins Studio komme, mache ich Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht in der Küche.

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