squat

스쿼트/skwat/

noun

eine Unterkörperübung, bei der Knie und Hüften gebeugt werden

ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan na yumuyuko ang tuhod at balakang

Im Studio meint man die Beinübung, nicht das Besetzen eines Gebäudes.

Sa himnasyo ito ang galaw sa binti, hindi ang paninirahan sa isang gusali.

Beispiele

01
Pinanood ng tagapagsanay ang squat ko at sinabing ilabas ko ang mga tuhod.
Der Trainer beobachtete meine Kniebeuge und sagte, ich solle die Knie nach außen halten.
02
Tapos ko na ang apat na set ng squat sa araw ng binti at nanginginig ang hita ko.
Am Beintag habe ich vier Sätze Kniebeuge geschafft, und die Oberschenkel zitterten.
03
Kapag hindi ako makapunta sa himnasyo, gumagawa ako ng squat sa kusina.
Wenn ich nicht ins Studio komme, mache ich Kniebeuge mit dem eigenen Körpergewicht in der Küche.

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