準備運動

준비운도/dʑɯn.bi.ɯn.doː/junbi undō

noun

การขยับร่างกายสั้น ๆ ก่อนฝึกหนัก

ทำก่อนนั่งย่อหนักเพื่อให้สะโพกและข้อพร้อม

ตัวอย่างประโยค

01
バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。
ฉันไม่เคยใส่แผ่นบาร์จนกว่าวอร์มอัพสั้น ๆ จะขยับสะโพกให้พร้อม
02
コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。
โค้ชหยุดซ้อมจนกว่าทุกคนจะทำวอร์มอัพให้เสร็จก่อนลงสนาม
03
家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。
วอร์มอัพห้านาทีที่ทางเดินก็พอสำหรับนั่งย่อที่บ้าน

ยังไม่มีเคล็ดลับจากผู้เรียน บันทึกคำนี้พร้อมโน้ตการใช้งานสั้น ๆ — โน้ตที่เป็นประโยชน์อาจแสดงที่นี่หลังการตรวจ