หัวข้อการออกกำลังกาย
준비운도 · /dʑɯn.bi.ɯn.doː/
準備運動
준비운도/dʑɯn.bi.ɯn.doː/junbi undōnoun
การขยับร่างกายสั้น ๆ ก่อนฝึกหนัก
本格的なトレーニングの前に体をほぐす短い準備
ทำก่อนนั่งย่อหนักเพื่อให้สะโพกและข้อพร้อม
重いスクワットやバーベルの前に関節と股関節を起こすときに使います。
ตัวอย่างประโยค
ฉันไม่เคยใส่แผ่นบาร์จนกว่าวอร์มอัพสั้น ๆ จะขยับสะโพกให้พร้อม
โค้ชหยุดซ้อมจนกว่าทุกคนจะทำวอร์มอัพให้เสร็จก่อนลงสนาม
วอร์มอัพห้านาทีที่ทางเดินก็พอสำหรับนั่งย่อที่บ้าน
คำที่เกี่ยวข้อง
บันทึกของผู้เรียนคนอื่น
ยังไม่มีบันทึกจากผู้เรียน บันทึกคำนี้พร้อมโน้ต — อาจแสดงที่นี่หลังการตรวจ