หัวข้อการออกกำลังกาย
프마나산 · /pə.ma.na.san/
pemanasan
프마나산/pə.ma.na.san/noun
การขยับร่างกายสั้น ๆ ก่อนฝึกหนัก
gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat
ทำก่อนนั่งย่อหนักเพื่อให้สะโพกและข้อพร้อม
Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.
ตัวอย่างประโยค
ฉันไม่เคยใส่แผ่นบาร์จนกว่าวอร์มอัพสั้น ๆ จะขยับสะโพกให้พร้อม
โค้ชหยุดซ้อมจนกว่าทุกคนจะทำวอร์มอัพให้เสร็จก่อนลงสนาม
วอร์มอัพห้านาทีที่ทางเดินก็พอสำหรับนั่งย่อที่บ้าน
คำที่เกี่ยวข้อง
บันทึกของผู้เรียนคนอื่น
ยังไม่มีบันทึกจากผู้เรียน บันทึกคำนี้พร้อมโน้ต — อาจแสดงที่นี่หลังการตรวจ