sentadilla

센타디야/sentaˈðiʎa/

noun

घुटनों और कूल्हों को मोड़कर किया जाने वाला निचले शरीर का व्यायाम

व्यायामशाला में यह पैरों का व्यायाम है, किसी इमारत पर कब्जा नहीं।

उदाहरण

01
El entrenador miró mi sentadilla y me dijo que abriera las rodillas hacia afuera.
प्रशिक्षक ने मेरा स्क्वाट देखा और कहा घुटने बाहर रखो।
02
Terminé cuatro series de sentadilla el día de piernas y los muslos me temblaban.
पैरों वाले दिन मैंने चार सेट स्क्वाट पूरे किए और जांघें कांप रही थीं।
03
Cuando no llego al gimnasio, hago sentadilla con el peso corporal en la cocina.
व्यायामशाला नहीं जा पाता तो रसोई में शरीर के वजन से स्क्वाट करता हूँ।

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