squat

스쿼트/skwat/

noun

un exercice du bas du corps qui plie les genoux et les hanches

latihan bahagian bawah badan dengan membengkokkan lutut dan pinggul

À la salle, cela désigne l'exercice de jambes, pas l'occupation d'un bâtiment.

Di dewan senaman ini gerakan kaki, bukan menumpang di bangunan.

Exemples

01
Jurulatih memerhati squat saya dan menyuruh saya buka lutut ke luar.
L'entraîneur a regardé mon squat et m'a dit de garder les genoux vers l'extérieur.
02
Saya habiskan empat set squat pada hari kaki dan peha saya menggeletar.
J'ai fini quatre séries de squat le jour des jambes et mes cuisses tremblaient.
03
Bila saya tidak dapat ke dewan senaman, saya buat squat berat badan di dapur.
Quand je ne peux pas aller à la salle, je fais du squat au poids du corps dans la cuisine.

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