giãn cơ

简科/zaːn kəː/

noun

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

例句

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。

还没有其他学习者的笔记。保存该词并附上笔记后，经审核可能会显示在这里。