giãn cơ

/zaːn kəː/

noun

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

例句

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。

还没有学习者提示。保存该词并附上简短用法笔记后，经审核可能会显示在这里。