主题运动
sutoretchi · /sɯ.to.ret.tɕi/
ストレッチ
sutoretchi/sɯ.to.ret.tɕi/noun
拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理
筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う
起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。
起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。
例句
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。
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