estiramiento

埃斯蒂拉米恩托/estiɾaˈmjento/

noun

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

例句

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。

还没有其他学习者的笔记。保存该词并附上笔记后，经审核可能会显示在这里。