peregangan

/pərə.ɡaŋ.an/

noun

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

例句

01
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
02
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
03
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。

还没有学习者提示。保存该词并附上简短用法笔记后，经审核可能会显示在这里。