إطالة

itala/i.tˤaː.la/

noun

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.

例句

01
دقائق من إطالة بعد الاستيقاظ ترخي وركي المتصلبين.
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
02
بعد الجري جلست على الرصيف لأداء إطالة السمانة قبل المشي إلى البيت.
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
03
عمل المكتب يشد رقبتي لذا أقوم بإطالة بين الاجتماعات.
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。

还没有其他学习者的笔记。保存该词并附上笔记后，经审核可能会显示在这里。