القرفصاء

알쿠르푸사/al.qur.fu.sˤaːʔ/al-qurfusaa

noun

ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan na yumuyuko ang tuhod at balakang

تمرين للجزء السفلي من الجسم يثني الركبتين والوركين

Sa himnasyo ito ang galaw sa binti, hindi ang paninirahan sa isang gusali.

في النادي هي حركة الساقين وليست احتلال مبنى.

Mga halimbawa

01
راقب المدرب حركة القرفصاء لدي وقال لي أن أبقي ركبتي للخارج.
Pinanood ng tagapagsanay ang squat ko at sinabing ilabas ko ang mga tuhod.
02
أنهيت أربع مجموعات من القرفصاء في يوم الساقين وكانت فخذاي ترتجفان.
Tapos ko na ang apat na set ng squat sa araw ng binti at nanginginig ang hita ko.
03
عندما لا أستطيع الذهاب إلى النادي أؤدي القرفصاء بوزن الجسم في المطبخ.
Kapag hindi ako makapunta sa himnasyo, gumagawa ako ng squat sa kusina.

Wala pang tala ng mag-aaral. I-save ang salita na may note — maaaring lumabas dito pagkatapos ng review.