squat

스쿼트/skwat/

noun

un ejercicio de tren inferior que flexiona rodillas y caderas

ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan na yumuyuko ang tuhod at balakang

En el gimnasio es el ejercicio de piernas, no ocupar un edificio.

Sa himnasyo ito ang galaw sa binti, hindi ang paninirahan sa isang gusali.

Ejemplos

01
Pinanood ng tagapagsanay ang squat ko at sinabing ilabas ko ang mga tuhod.
El entrenador miró mi sentadilla y me dijo que abriera las rodillas hacia afuera.
02
Tapos ko na ang apat na set ng squat sa araw ng binti at nanginginig ang hita ko.
Terminé cuatro series de sentadilla el día de piernas y los muslos me temblaban.
03
Kapag hindi ako makapunta sa himnasyo, gumagawa ako ng squat sa kusina.
Cuando no llego al gimnasio, hago sentadilla con el peso corporal en la cocina.

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