विषयव्यायाम
알롱가멘투 · 아ᄙᅩ가메투 · /alõɡaˈmẽtu/
alongamento
알롱가멘투/alõɡaˈmẽtu/noun
मांसपेशियों को लंबा कर लचीलापन बढ़ाने वाली क्रिया, अक्सर व्यायाम के बाद
movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento
उठने के बाद, दौड़ के बाद या बैठकों के बीच कूल्हे और गर्दन ढीली करने के लिए।
Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.
उदाहरण
उठने के बाद कुछ मिनट स्ट्रेचिंग से कूल्हे ढीले हो जाते हैं।
दौड़ के बाद मैंने किनारे बैठकर पिंडली की स्ट्रेचिंग की और फिर घर चला।
मेज के काम से गर्दन जकड़ती है, इसलिए बैठकों के बीच स्ट्रेचिंग करता हूँ।
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