विषयव्यायाम
스트레치 · 스토ᄛᅦ트티 · /sɯ.to.ret.tɕi/
ストレッチ
스트레치/sɯ.to.ret.tɕi/sutoretchinoun
मांसपेशियों को लंबा कर लचीलापन बढ़ाने वाली क्रिया, अक्सर व्यायाम के बाद
筋肉を伸ばして柔軟性を高める動き。整理運動でも行う
उठने के बाद, दौड़ के बाद या बैठकों के बीच कूल्हे और गर्दन ढीली करने के लिए।
起床後・走行後・デスク仕事の合間に、硬い股関節や首をほぐすときに使う。
उदाहरण
उठने के बाद कुछ मिनट स्ट्रेचिंग से कूल्हे ढीले हो जाते हैं।
दौड़ के बाद मैंने किनारे बैठकर पिंडली की स्ट्रेचिंग की और फिर घर चला।
मेज के काम से गर्दन जकड़ती है, इसलिए बैठकों के बीच स्ट्रेचिंग करता हूँ।
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