विषयव्यायाम
에스티라미엔토 · 엣티ᄛᅡ멘토 · /estiɾaˈmjento/
estiramiento
에스티라미엔토/estiɾaˈmjento/noun
मांसपेशियों को लंबा कर लचीलापन बढ़ाने वाली क्रिया, अक्सर व्यायाम के बाद
movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma
उठने के बाद, दौड़ के बाद या बैठकों के बीच कूल्हे और गर्दन ढीली करने के लिए।
Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.
उदाहरण
उठने के बाद कुछ मिनट स्ट्रेचिंग से कूल्हे ढीले हो जाते हैं।
दौड़ के बाद मैंने किनारे बैठकर पिंडली की स्ट्रेचिंग की और फिर घर चला।
मेज के काम से गर्दन जकड़ती है, इसलिए बैठकों के बीच स्ट्रेचिंग करता हूँ।
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