विषयव्यायाम
르강안 · ᄛᅥ가안 · /rə.ɡaŋ.an/
regangan
르강안/rə.ɡaŋ.an/noun
मांसपेशियों को लंबा कर लचीलापन बढ़ाने वाली क्रिया, अक्सर व्यायाम के बाद
gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan
उठने के बाद, दौड़ के बाद या बैठकों के बीच कूल्हे और गर्दन ढीली करने के लिए।
Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.
उदाहरण
उठने के बाद कुछ मिनट स्ट्रेचिंग से कूल्हे ढीले हो जाते हैं।
दौड़ के बाद मैंने किनारे बैठकर पिंडली की स्ट्रेचिंग की और फिर घर चला।
मेज के काम से गर्दन जकड़ती है, इसलिए बैठकों के बीच स्ट्रेचिंग करता हूँ।
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