sentadilla

森塔迪亚/sentaˈðiʎa/

noun

屈膝屈髋、向下蹲的下肢训练动作

健身房里练腿的下蹲，不是占房子的意思。

例句

01
El entrenador miró mi sentadilla y me dijo que abriera las rodillas hacia afuera.
教练盯着我的深蹲动作，让我把膝盖往外打开。
02
Terminé cuatro series de sentadilla el día de piernas y los muslos me temblaban.
今天是腿日，我做完四组深蹲后大腿一直发抖。
03
Cuando no llego al gimnasio, hago sentadilla con el peso corporal en la cocina.
去不了健身房时，我就在自家厨房做徒手深蹲。

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