หัวข้อการออกกำลังกาย
라스탸시카 · ᄛᅥᆺ타커 · /rɐˈstʲaʂkə/
растяжка
라스탸시카/rɐˈstʲaʂkə/rastyazhkanoun
การยืดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น มักทำตอนคลายกล้ามเนื้อ
упражнение на гибкость, растягивающее мышцы, часто как заминка
ใช้หลังตื่น หลังวิ่ง หรือระหว่างประชุมโต๊ะ เพื่อคลายสะโพกและคอ
Делают после сна, после пробежки или между совещаниями, чтобы снять скованность бёдер и шеи.
ตัวอย่างประโยค
ยืดเหยียดไม่กี่นาทีหลังตื่นช่วยคลายสะโพกที่แข็งทื่อ
หลังวิ่งฉันนั่งที่ขอบฟุตบาทยืดเหยียดน่องก่อนเดินกลับบ้าน
งานโต๊ะทำให้คอตึง เลยยืดเหยียดระหว่างประชุมทุกครั้ง
คำที่เกี่ยวข้อง
บันทึกของผู้เรียนคนอื่น
ยังไม่มีบันทึกจากผู้เรียน บันทึกคำนี้พร้อมโน้ต — อาจแสดงที่นี่หลังการตรวจ