หัวข้อการออกกำลังกาย
퍼르강안 · 버ᄛᅥ가안 · /pərə.ɡaŋ.an/
peregangan
퍼르강안/pərə.ɡaŋ.an/noun
การยืดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น มักทำตอนคลายกล้ามเนื้อ
gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan
ใช้หลังตื่น หลังวิ่ง หรือระหว่างประชุมโต๊ะ เพื่อคลายสะโพกและคอ
Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.
ตัวอย่างประโยค
ยืดเหยียดไม่กี่นาทีหลังตื่นช่วยคลายสะโพกที่แข็งทื่อ
หลังวิ่งฉันนั่งที่ขอบฟุตบาทยืดเหยียดน่องก่อนเดินกลับบ้าน
งานโต๊ะทำให้คอตึง เลยยืดเหยียดระหว่างประชุมทุกครั้ง
คำที่เกี่ยวข้อง
บันทึกของผู้เรียนคนอื่น
ยังไม่มีบันทึกจากผู้เรียน บันทึกคำนี้พร้อมโน้ต — อาจแสดงที่นี่หลังการตรวจ