alongamento

/alõɡaˈmẽtu/

noun

การยืดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น มักทำตอนคลายกล้ามเนื้อ

ใช้หลังตื่น หลังวิ่ง หรือระหว่างประชุมโต๊ะ เพื่อคลายสะโพกและคอ

ตัวอย่างประโยค

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
ยืดเหยียดไม่กี่นาทีหลังตื่นช่วยคลายสะโพกที่แข็งทื่อ
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
หลังวิ่งฉันนั่งที่ขอบฟุตบาทยืดเหยียดน่องก่อนเดินกลับบ้าน
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
งานโต๊ะทำให้คอตึง เลยยืดเหยียดระหว่างประชุมทุกครั้ง

ยังไม่มีเคล็ดลับจากผู้เรียน บันทึกคำนี้พร้อมโน้ตการใช้งานสั้น ๆ — โน้ตที่เป็นประโยชน์อาจแสดงที่นี่หลังการตรวจ